I vetri di bloccu di luce blu sò diventati sempri simparmente populari in l'ultimi anni, cù assai persone livevanu cum'è una soluzione potenziale per riduce a qualità di u sonnu. L'efficacità di sti bicchieri hè un tema d'interessu è hà inspiratu diversi studii è dibattiti. In questu articulu, exploraremu i venturi potenziale di occhiali di bluccassi blu, a scienza daretu à elli, è alcune cose da ricurdà quandu usate elli. Luci blu hè una alta energia, luminosa di lungna curata ammetti da screens digitali, guidatu illuminazione, è u sole. Esposizione à a luce blu da schermi, soprattuttu di notte, sfrimentate u ciculu di u sonnu naturale di u sonnu di u sonnu soprappendu a produzzione di melatonina, un hormone chì ti rigulà à u sonnu. Inoltre, l'esposizione prolongata à a luce blu hè assuciata cù un colpu d'ochju digitale, una cundizione caratterizata da u disconfort di l'ochji, sicura, è fatica. I botti di luce blu sò cuncipiti per filtrà o bluccà alcune di a luce blu, cusì riduzzione a quantità di luce blu chì righjunghjenu l'ochji. Certi lenti formulati per destinà i più dannosi d'ala lunghezze di luce blu, mentre chì altri puderanu avè un effettu di filtrazione più generale. L'idea daretu à sti bicchieri hè di mitigà l'effetti negativi potenziali di luce blu nantu à i modelli di salute è di sonnu. Diversi studii anu investigatu l'effetti di i bicchieri di bloccu di luce blu nantu à a fatica di l'ochju è a qualità di u sonnu.
Un studiu 2017 hà publicatu in u ghjurnale di a Salute l'aduescente truvò chì i participanti chì anu avvisatu sintetti digitale sperimentati significati significati significati cù i participanti chì ùn anu micca purtatu ictighji. Un altru studiu publicatu in u 2017 in a salute di u sonnu di u Ghjurnale chì porta l'occhiali di a notte à a notte pò migliurà a qualità di u sonnu, aumentendu i livelli di melatonina è di riduce u tempu chì porta à dorme. Per d 'altra banda, certi studii anu dubbitu di dubbitu nantu à l'efficacità generale di i bicchieri di bloccu di a luce blu. Un studiu 2018 publicatu in u ghjurnale Oftalmologia è l'ottica Fisiulogica cunclusa chì mentre l'esposizione luminosa blu pò causà lenti visuale, l'evidenza sia chjaru chì questi sintomi hè inconclusivu. Lantone, una revue 2020 Publicatu in a basa di pietra cocranale di e recensioni sistemi trovu insufficiente per sustene l'usu di i bicchieri di l'ochju blu. Eppuru chì i risultati di ricerca sò mischjati, parechje persone sogramma in u cunfortu di l'ochji è a qualità di u sonnu dopu avè purtatu i bicchieri di luce di blu in a so vita di ogni ghjornu. Hè impurtante di capisce chì una risposta di un individuu pò varià in fatti i bicchiali in fatturi cum'è u tempu di e scimarto tempu, suscepimentu individuali à i mudelli di sonnu, è esistenti di u borsa d'ochju. Quandu cunsiderà l'effettività di u vetru di bluccatu blu, hè impurtante di capisce chì sti occhiali ùn sò micca una soluzione di una dimensione. Fatturi cum'è a qualità di e lecchje specifiche Inoltre, pigliate un approcciu olisticu à l'ochju di salute è di u igiene di u sonnu hè cruciale. Inc Più di aduprà i bicchieri di bloccu blu, pigliendu parecche regulare, amminendu e scontri di schermu è di una leggera adatta, aduprendu un bonu cumpunenti appariti di a salute di u sonnu è prumove u sonnu di riposu.
In tuttu, mentre evidenza scientifica nantu à l'efficacità di l'occhiali di bloccu blu di u blu hè inconclusivu, ci hè in crescita di u so potenziale per riduce u colpu di u sonnu. Se l'esponformate u tempu di u screnu prolongatu o avè prublemi per dorme dopu aduprendu i dispositi digitale, pò esse valenu a pena di pruvà l'occhiali di bloccu blu. Tuttavia, l', l'usu deve esse cunsideratu cum'è parte di un gradimentu dicullate cumprenda è u prugramma Igiene di u Sonnu, è ricondi persesezioni individuali pudere alà. Cunsultà cun un prufessiunale di cura di l'ochji pò furnisce a guida persunalizata nantu à cumu incorpore un biccheri di bloccu blu in a vostra vita di ogni ghjornu.
Tempu post: dic-06-2023